سالاد انار

مواد لازم سالاد انار :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
لوبیا چیتی پخته شده	یک لیوان	100 گرم / 137 کالری
خیارشور	یک لیوان	100 گرم / 12 کالری
فلفل دلمه ای	۳ عدد	100 گرم / 15 کالری
نمک	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
کلم بزرگ سفید	یک و نیم لیوان	100 گرم / 10 کالری
آبلیمو	۳ قاشق غذاخوری	100 گرم / 5 کالری
کلم بزرگ قرمز	نیم لیوان	100 گرم / 10 کالری
شکر	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 400 کالری
کاهو خرد شده	یک عدد بزرگ	100 گرم / 17 کالری
روغن مایع	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
سیب زمینی پخته	۳ عدد متوسط	100 گرم / 221 کالری
تخم مرغ پخته	دو عدد	100 گرم / 147 کالری
انار	دو لیوان	100 گرم / 51 کالری
سس مایونز	یک لیوان	100 گرم / 691 کالری

 

 طرز تهیه سالاد انار :

*. ‫تمام مواد پختنی را می ریزیم و بقیه مواد را به صورت ریز خرد می کنیم.

*. ‫کاهو و برگ کلم ها کمی باید درشت خُرد شود.

*. ‫سس، آبلیمو، نمک و روغن مایع را در ظرف سس می ریزیم.

*. ‫سیب زمینی را در آن مخلوط می کنیم. بقیهٔ مواد را هم در کاسه می ریزیم.

*. خوب به آرامی از یک طرف به هم می زنیم دو عدد تخم مرغ پخته شده.

*. را برای تزئین به صورت حلقه روی سالاد می چینیم.

*. وسط آن را با یک گوجه فرنگی که به صورت گل رز پیچیده ایم، تزئین می کنیم.